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Pandiculation

Durata: 9 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale, Skills

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Fascial Pilates

Durata: 30 min
Livello: Base
Lezione di: Pilates, Posturale

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Ginnastica posturale per la stabilità della colonna

Durata: 34 min
Livello: Base
Lezione di: Pilates, Posturale

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Ginnastica posturale per la mobilità del bacino

Durata: 34 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale

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Colonna vertebrale neutra in posizione prona

Durata: 7 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale, Skills

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Quadrupedia

Durata: 7 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale, Skills

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Allineamento arti inferiori

Durata: 12 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale, Skills

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Pilates per il rinforzo di arti inferiori e addome

Durata: 40 min
Livello: Intermedio
Lezione di: Pilates, Posturale

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Pilates per la mobilità della colonna vertebrale

Durata: 42 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale

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Autoallungamento

Durata: 7 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale, Skills

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Colonna vertebrale neutra in decubito laterale

Durata: 8 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale, Skills

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Colonna vertebrale neutra in posizione supina

Durata: 9 min
Livello: Base
Lezione di: Posturale, Skills

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Fascial Pilates con sedia

Durata: 41 min
Livello: Base
Lezione di: Pilates, Posturale

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Esercizi di stabilità per collo e spalle

Durata: 19 min
Livello: Base
Lezione di: Pilates, Posturale

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Esercizi di mobilità per collo e spalle

Durata: 22 min
Livello: Base
Lezione di: Pilates, Posturale

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