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Allenamento ad alta intensità arti inferiori

Allenamento ad alta intensità arti inferiori

Pilates a corpo libero a terra

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Ustrasana e preparazione a Urdhva Dhanurasana

Body weight training #2B

Plank

Saluto al sole

Pilates barre

Pilates con pesetti

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Viktoria - base - #3 Yoga Iyengar ristorativo

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body weight training #1

body weight training #1I

Functional training

111 - Alessandro Pisanu - base - #2B - Functional step

#2B – Functional step

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#2 Yoga Iyengar

Pilates flessibilità e forza

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Esercizi con i pesetti

Yoga in ufficio

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Pilates a corpo libero per gli arti superiori

#7I – Functional body weight

Salabhasana varianti

autoallungamento

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Ginnastica posturale per la stabilità della colonna

Circuito per la tonificazione del corpo

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Esercizi con la fit-ball

Ginnastica posturale per la mobilità del bacino

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Esercizi a parete con Yogablock

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#3B Functional body weight

Yoga Asana postura in piedi

Asana Postura in piedi

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pilates a corpo libero

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Pilates con il ring

ABS On Fire!

#4B – Functional body weight

Esercizi con fascia elastica

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Preparazione a Salabhasana

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pranayama - purificazione respiratoria vayu neti _ mukka bastrika

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Pilates a corpo libero

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#6I – Functional step

#6I – Functional body weight

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Pilates a corpo libero

Posizione del corvo e variazioni

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Body weight training #2I

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Yoga Vinyasa – Fire up your core

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#1 Yoga Iyengar

Pilates con gli slide disks

Acroyoga fondamenti e primo flow

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stretching sui meridiani do-in _ makko-ho

Stretching sui meridiani do-in / makko-ho

Pilates con la softball

Articolarità collo e spalle

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Yoga twist it out

Yoga Vinyasa – Twist it out

colonna vertebrale neutra in posizione supina

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Movimento per il benessere di collo e spalle

Reformer on the mat

#7B – Functional body weight

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Esercizi a corpo libero

Tre guerrieri

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Acroyoga prasarita twist e barrel roll up

Acroyoga – prasarita twist e barrel roll up

colonna vertebrale neutra in posizione prona

Colonna vertebrale neutra in posizione prona

Pilates corpo libero

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Esercizi a parete per la schiena

Acroyoga - ninja star

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#2B Functional body weight

Pilates con elastico

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#7I – Functional step

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Pilates a corpo libero

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#4I – Functional step

Apertura delle anche #1

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Acroyoga – shoulderstand

Pilates total body con il ring

Articolarità arti inferiori e superiori

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#6B – Functional body weight

Pilates gravidanza

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Allenamento ad alta intensità arti superiori

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Pilates post gravidanza #2

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Pilates per il rinforzo di arti inferiori e addome

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