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Pilates per le braccia

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Pilates per i glutei

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Plank

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Respirazione yogica

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Posizione del corvo e variazioni

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Pandiculation

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Colonna vertebrale neutra in posizione prona

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Quadrupedia

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Allineamento arti inferiori

Durata: 12 min
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Autoallungamento

Durata: 7 min
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Colonna vertebrale neutra in decubito laterale

Durata: 8 min
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Colonna vertebrale neutra in posizione supina

Durata: 9 min
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Handstand parte 5

Durata: 24 min
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Lezione di: Skills, Yoga

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Handstand parte 4

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Handstand parte 3

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Lezione di: Skills, Yoga

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