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#1I Functional step
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#2I Functional body weight
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#3I Functional step
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#4I – Functional step
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#5I – Functional step
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#6I – Functional body weight
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#6I – Functional step
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#7I – Functional body weight
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#7I – Functional step
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#8I – Functional body weight
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30
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Acroyoga – ninja star
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20
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Acroyoga – partner cartwheel
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Acroyoga – prasarita twist e barrel roll up
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Allenamento ad alta intensità arti inferiori
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Allenamento ad alta intensità arti superiori
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Apertura delle anche #1
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body weight training #1I
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Body weight training #2I
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Circuito per la tonificazione del corpo
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Esercizi a parete con Yogablock
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Esercizi con fascia elastica
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Esercizi con il rullo
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Esercizi con la banda elastica per la stabilità
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Esercizi con la fit-ball
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Esercizi con la softball
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Fascial Pilates flessibilità e forza
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Functional training
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Pilates a corpo libero
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Pilates a corpo libero
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Pilates a corpo libero
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Pilates a corpo libero per gli arti superiori
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Pilates barre
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Pilates con banda elastica per gli arti
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Pilates con il ring
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Pilates con il ring
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Pilates con pesetti
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Pilates con roller
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Pilates per il rinforzo di arti inferiori e addome
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Pilates per la forza
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Pilates per mobilizzazione della colonna
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Pilates total body con il ring
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Posizione del corvo e variazioni
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Power Pilates con pesi
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Reformer on the mat
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Tabata pilates
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-
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Tre guerrieri
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Ustrasana e preparazione a Urdhva Dhanurasana
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Yoga Vinyasa – Find your balance
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Yoga Vinyasa – Fire up your core
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Yoga Vinyasa – Open heart flow
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Yoga Vinyasa – Twist it out
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