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Functional step

#1I Functional step

Livello:

Intermedio

Durata:

41

min

Functional body weight

#2I Functional body weight

Livello:

Intermedio

Durata:

31

min

#3 Functional step

#3I Functional step

Livello:

Base

Durata:

17

min

#4I – Functional step

Livello:

Intermedio

Durata:

43

min

#5I – Functional step

Livello:

Intermedio

Durata:

33

min

#6I – Functional body weight

Livello:

Intermedio

Durata:

28

min

#6I – Functional step

Livello:

-

Durata:

45

min

#7I – Functional body weight

Livello:

Intermedio

Durata:

33

min

#7I – Functional step

Livello:

-

Durata:

17

min

#8I – Functional body weight

Livello:

Intermedio

Durata:

30

min

Acroyoga - ninja star

Acroyoga – ninja star

Livello:

Base

Durata:

20

min

Acroyoga partner cartweel

Acroyoga – partner cartwheel

Livello:

Base

Durata:

21

min

Acroyoga prasarita twist e barrel roll up

Acroyoga – prasarita twist e barrel roll up

Livello:

Base

Durata:

21

min

Allenamento ad alta intensità arti inferiori

Allenamento ad alta intensità arti inferiori

Livello:

Intermedio

Durata:

28

min

Allenamento ad alta intensità arti superiori

Allenamento ad alta intensità arti superiori

Livello:

Intermedio

Durata:

34

min

Apertura delle anche #1

Livello:

-

Durata:

38

min

body weight training #1

body weight training #1I

Livello:

Intermedio

Durata:

33

min

Body weight training #2I

Livello:

Intermedio

Durata:

29

min

Circuito per la tonificazione del corpo

Livello:

-

Durata:

27

min

Esercizi a parete con Yogablock

Livello:

Intermedio

Durata:

32

min

Esercizi con fascia elastica

Livello:

Intermedio

Durata:

31

min

Esercizi con il rullo

Livello:

Intermedio

Durata:

37

min

Esercizi con la banda elastica per la stabilità

Livello:

Intermedio

Durata:

42

min

Esercizi con la fit-ball

Livello:

-

Durata:

33

min

Esercizi con la softball

Livello:

-

Durata:

29

min

Pilates flessibilità e forza

Fascial Pilates flessibilità e forza

Livello:

Intermedio

Durata:

36

min

Functional training

Livello:

Intermedio

Durata:

24

min

Pilates a corpo libero

Livello:

-

Durata:

-

min

pilates a corpo libero

Pilates a corpo libero

Livello:

Intermedio

Durata:

36

min

pilates a corpo libero

Pilates a corpo libero

Livello:

Intermedio

Durata:

27

min

Pilates a corpo libero per gli arti superiori

Livello:

Intermedio

Durata:

38

min

Pilates barre

Livello:

Intermedio

Durata:

35

min

Pilates con banda elastica per gli arti

Livello:

Intermedio

Durata:

30

min

Denise - Pilates con il ring

Pilates con il ring

Livello:

Intermedio

Durata:

31

min

Pilates ring

Pilates con il ring

Livello:

Intermedio

Durata:

30

min

Pilates con pesetti

Pilates con pesetti

Livello:

Intermedio

Durata:

49

min

Pilates con roller

Pilates con roller

Livello:

Intermedio

Durata:

37

min

Pilates per il rinforzo di arti inferiori e addome

Pilates per il rinforzo di arti inferiori e addome

Livello:

Intermedio

Durata:

40

min

Pilates per la forza

Livello:

Intermedio

Durata:

26

min

Pilates per mobilizzazione della colonna

Livello:

Intermedio

Durata:

35

min

Pilates total body con il ring

Livello:

Intermedio

Durata:

29

min

Posizione del corvo e variazioni

Livello:

Intermedio

Durata:

25

min

Power Pilates con pesi

Power Pilates con pesi

Livello:

Intermedio

Durata:

36

min

Reformer on the mat

Livello:

Intermedio

Durata:

29

min

Tabata pilates

Livello:

-

Durata:

37

min

Tre guerrieri

Livello:

Intermedio

Durata:

37

min

Ustrasana e preparazione a Urdhva Dhanurasana

Livello:

Intermedio

Durata:

38

min

Find your balance

Yoga Vinyasa – Find your balance

Livello:

Base

Durata:

35

min

Yoga Fire up your core

Yoga Vinyasa – Fire up your core

Livello:

Base

Durata:

28

min

Yoga Open heart flow

Yoga Vinyasa – Open heart flow

Livello:

Base

Durata:

38

min

Yoga twist it out

Yoga Vinyasa – Twist it out

Livello:

Base

Durata:

36

min